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Entrenamiento

  • Entrenamiento

    Entrenamiento de base o aeróbico en pretemporada

    Parece que hay consenso en los beneficios que aporta un periodo de entrenamiento aeróbico tras la vuelta a la bici después de un periodo de descanso, …

  • Descanso tras la temporada

    La temporada 2013 está prácticamente finalizada. Para algunos ya terminó en agosto, o incluso antes, pero aún hay muchos corredores que han seguido ac…

  • Correr bajo la lluvia

    Al ser el ciclismo un deporte que, exceptuando la modalidad de pista, se practica al aire libre, el deportista está expuesto a todo tipo de inclemenci…

  • Las fases de la temporada

    La clave del éxito de una temporada es llevar una buena planificación, para lo cual hay que conocer las distintas fases que la componen y como debe se…

  • Conciliar el sueño

    Cómo conciliar el sueño tras un entrenamiento tardío

    El ejercicio mejora la calidad del sueño, pero todo el que haya entrenado a última hora del día sabe que realizar intensos esfuerzos cerca de la hora …

Test de lactato

Test de lactato

El test de lactato es una sencilla prueba que permite medir la capacidad aeróbica del deportista. En este artículo os enseñamos cómo se realiza un test de lactato y qué conclusiones se pueden obtener de éste.

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El método de entrenamiento Arrautze

Método arrautze

En una época donde las preparación del ciclista es tan científica y basada en datos de potencia, pulso, tiempos… un rudimentario sistema resiste ahora y siempre al invasor en el valle de Baztan.

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Cómo conciliar el sueño tras un entrenamiento tardío

Conciliar el sueño

El ejercicio mejora la calidad del sueño, pero todo el que haya entrenado a última hora del día sabe que realizar intensos esfuerzos cerca de la hora de acostarse, puede mantenerte activo durante varias horas. A continuación te damos algunos trucos para conciliar el sueño.

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Consejos de entrenamiento para lograr el máximo rendimiento en el ciclismo

En el entrenamiento cada día cuenta, es un proceso a largo plazo donde los frutos de la constancia se recogen con el paso de los años. A continuación os damos algunos consejos de entrenamiento para lograr el máximo rendimiento en un deporte como el ciclismo.

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¿Cual será el próximo gran avance en las técnicas de entrenamiento?

¿Qué métodos y técnicas se utilizarán en el deporte para entrenar de forma más efectiva y personalizada? Es difícil aventurar que avances serán realmente efectivos y cuales se desecharan por el camino, pero lo que es seguro es que dentro de 15 años se entrenará de forma diferente.

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Análisis genéticos para identificar deportistas de élite

A pesar de que no hay evidencias científicas de que los análisis genéticos puedan identificar el talento de un deportista, o personalizar sus entrenamientos, en la actualidad hay un mercado emergente de pruebas genéticas dirigidas a particulares (DTC), principalmente entrenadores y padres.

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El entrenamiento invisible

Entrenamiento invisible

“El Tour se gana en la cama”. Probablemente muchos de los lectores de este artículo hayáis escuchado esta sentencia, que destaca la importancia de la recuperación en el rendimiento del deportista. Como veremos a continuación, son varios los factores que a menudo pasamos por alto, pero que tienen una influencia crucial en nuestro rendimiento.

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Correr bajo la lluvia

Al ser el ciclismo un deporte que, exceptuando la modalidad de pista, se practica al aire libre, el deportista está expuesto a todo tipo de inclemencias meteorológicas que van desde el calor extremo al frío más intenso, “regado” en ocasiones con nieve o lluvia. En este artículo vamos a centrarnos en este último fenómeno meteorológico, la lluvia. Veremos como prepararnos …

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Las fases de la temporada

La clave del éxito de una temporada es llevar una buena planificación, para lo cual hay que conocer las distintas fases que la componen y como debe ser el entrenamiento en cada una de ellas. El entrenamiento a principio de temporada es muy diferente del que realizamos cuando estamos inmersos en la competición. Tradicionalmente se han establecido tres grandes fases en …

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El ciclismo y el té

El invierno está a la vuelta de la esquina, de hecho en la meseta hace ya varias semanas que nos despedimos de los últimos coletazos del verano, y ya hemos tenido que sacar los guantes, gorros, cubrezapatillas y demás parafernalia necesaria para entrenar con temperaturas por debajo de los 10ºC y sensación térmica aún más baja. Si hay alguna bebida en el ciclismo que se …

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