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Entrenamiento

  • Método arrautze

    El método de entrenamiento Arrautze

    En una época donde las preparación del ciclista es tan científica y basada en datos de potencia, pulso, tiempos… un rudimentario sistema resiste ahora…

  • Crioterapia

    Acelera tu recuperación con la crioterapia

    Una de las fases más importante del entrenamiento es la fase de recuperación. En este artículo veremos como la crioterapia, la utilización del frío, p…

  • San Lorenzo y Fuenlabrada

    ¿Cual será el próximo gran avance en las técnicas de entrenamiento?

    ¿Qué métodos y técnicas se utilizarán en el deporte para entrenar de forma más efectiva y personalizada? Es difícil aventurar que avances serán realme…

  • La nutrición en el ciclismo

    El ciclismo es un deporte de fondo en el que en algunos momentos (sprint, escapadas, etc.) también se realizan esfuerzos muy intensos, que conllevan u…

  • Hidratación

    Ahora que ha llegado el frío, al menos en el centro de España, cuando entrenamos solemos descuidar nuestra hidratación. El agua del bidón está muy frí…

Alerta USADA: suplementos contaminados con ostarina

contaminados con ostarine

La Agencia Antidopaje de los Estados Unidos (USADA) alerta del incremento de resultados positivos por consumo de ostarine.

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Riesgos de los complementos alimenticios

complementos alimenticios

Según informa la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD) en su blog, un gran porcentaje de resultados positivos en controles de dopaje son debidos a la presencia o contaminación de complementos alimenticios con sustancias incluidas en la Lista de Sustancias Prohibidas en el Deporte.

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Acelera tu recuperación con la crioterapia

Crioterapia

Una de las fases más importante del entrenamiento es la fase de recuperación. En este artículo veremos como la crioterapia, la utilización del frío, puede ayudarnos para acelerar la recuperación y afrontar el siguiente entrenamiento completamente recuperados.

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Test de lactato

Test de lactato

El test de lactato es una sencilla prueba que permite medir la capacidad aeróbica del deportista. En este artículo os enseñamos cómo se realiza un test de lactato y qué conclusiones se pueden obtener de éste.

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El método de entrenamiento Arrautze

Método arrautze

En una época donde las preparación del ciclista es tan científica y basada en datos de potencia, pulso, tiempos… un rudimentario sistema resiste ahora y siempre al invasor en el valle de Baztan.

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Cómo conciliar el sueño tras un entrenamiento tardío

Conciliar el sueño

El ejercicio mejora la calidad del sueño, pero todo el que haya entrenado a última hora del día sabe que realizar intensos esfuerzos cerca de la hora de acostarse, puede mantenerte activo durante varias horas. A continuación te damos algunos trucos para conciliar el sueño.

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Conoce cómo entrenar con frío mejora tu rendimiento

Entrenar con frío

Entrenar con frío, tal como sugieren recientes estudios, puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes de tipo II.

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Consejos de entrenamiento para lograr el máximo rendimiento en el ciclismo

En el entrenamiento cada día cuenta, es un proceso a largo plazo donde los frutos de la constancia se recogen con el paso de los años. A continuación os damos algunos consejos de entrenamiento para lograr el máximo rendimiento en un deporte como el ciclismo.

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¿Cual será el próximo gran avance en las técnicas de entrenamiento?

San Lorenzo y Fuenlabrada

¿Qué métodos y técnicas se utilizarán en el deporte para entrenar de forma más efectiva y personalizada? Es difícil aventurar que avances serán realmente efectivos y cuales se desecharan por el camino, pero lo que es seguro es que dentro de 15 años se entrenará de forma diferente.

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Análisis genéticos para identificar deportistas de élite

A pesar de que no hay evidencias científicas de que los análisis genéticos puedan identificar el talento de un deportista, o personalizar sus entrenamientos, en la actualidad hay un mercado emergente de pruebas genéticas dirigidas a particulares (DTC), principalmente entrenadores y padres.

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