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Archivo de etiquetas: frío

Conoce cómo entrenar con frío mejora tu rendimiento

Entrenar con frío

Entrenar con frío, tal como sugieren recientes estudios, puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes de tipo II.

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Correr bajo la lluvia

Al ser el ciclismo un deporte que, exceptuando la modalidad de pista, se practica al aire libre, el deportista está expuesto a todo tipo de inclemencias meteorológicas que van desde el calor extremo al frío más intenso, “regado” en ocasiones con nieve o lluvia. En este artículo vamos a centrarnos en este último fenómeno meteorológico, la lluvia. Veremos como prepararnos …

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Crónica del I Trofeo San Telmo

Dantesco, terrible, helador… Los peores calificativos relacionados con el sufrimiento y el frío servirían para describir lo que hemos padecido esta tarde en Palencia. Increíble que, con las condiciones meteorológicas bajo las que se ha disputado la carrera, algunos hayan continuado hasta el final. De verdad que era una insensated continuar en esas condiciones, como se podrá comprobar en las …

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Hidratación

Ahora que ha llegado el frío, al menos en el centro de España, cuando entrenamos solemos descuidar nuestra hidratación. El agua del bidón está muy fría y la sensación de sed es mucho menor respecto a los días más calurosos. Aunque la sudoración generalmente también es menor, seguimos perdiendo líquidos que es importante recuperar. Recordad que el rendimiento disminuye en …

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Entrenar en condiciones meteorológicas adversas: frío, niebla, lluvia, etc.

Este artículo va en la línea del anterior. Muchas veces salimos a entrenar o simplemente a rodar con independencia de las condiciones meteorológicas: viento, niebla, lluvia, frío, etc. Está claro que nos gusta practicar deporte y algunas veces no valoramos lo suficiente los riesgos que tiene hacerlo bajo condiciones adversas.

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