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Archivo de etiquetas: descanso

Cómo conciliar el sueño tras un entrenamiento tardío

Conciliar el sueño

El ejercicio mejora la calidad del sueño, pero todo el que haya entrenado a última hora del día sabe que realizar intensos esfuerzos cerca de la hora de acostarse, puede mantenerte activo durante varias horas. A continuación te damos algunos trucos para conciliar el sueño.

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Descanso tras la temporada

La temporada 2013 está prácticamente finalizada. Para algunos ya terminó en agosto, o incluso antes, pero aún hay muchos corredores que han seguido activos hasta octubre: Tamarite, Calatayud, Campeonato de Euskadi, G.P. Ciudad de Ourense, San Mateo, Ciempozuelos, Boadilla, Copa de Europa… La temporada máster cada vez es más larga y exigente, lo que, salvo casos excepcionales que parecen estar a tope …

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Se acabó la temporada

Bueno, se acabó lo que se daba. Aunque aún quedan un par de carreras en los que mis compañeros darán guerra, personalmente pongo fin a mi temporada con el Campeonato de España. El próximo domingo iré a ver el final de La Vuelta a Madrid gracias al desafío Bkool y el sábado siguiente se casa un amigo, por lo que …

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